AI 다이어트 고민상담간식으로 땅콩 먹어도 돼?

네, 2주차에 간식으로 땅콩을 먹는 것은 가능합니다! 땅콩은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 한 줌 정도, 즉 약 30g 정도가 적당합니다.

이때, 땅콩은 소금이 추가되지 않은 일반적인 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 간식과 함께 채소나 저당 과일을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

무엇보다도, 땅콩을 포함한 간식은 다른 탄수화물의 섭취량을 조절하면서 함께 먹는 것이 좋다는 점! 지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 건강한 선택지를 활용해보세요. 그리고 필요하시면 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 자연스럽게 함께 고려해 보실 수 있습니다. 건강한 간식 선택이 되길 바랍니다!