AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹는제 웨지감자도 먹어도 되너요

2주차 진행 중이시라면 웨지감자는 주의가 필요합니다. 웨지감자는 일반적으로 감자 및 기름에 튀겨진 음식으로, 여기에 포함된 지방과 칼로리가 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 이 시점에서, 감자와 기름의 조합은 이상적이지 않습니다.

대신 점심 미리 준비한 저탄수화물 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭고기나 생선과 함께 샐러드를 선택하거나, 서브웨이에서 신선한 채소와 단백질 위주로 샌드위치를 만들면 더욱 좋습니다. 생채소나 저염된 추가 재료들은 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다.

웨지감자를 꼭 넣고 싶다면, 소량으로 제한해서 한두 개만 드시는 것도 하나의 방법이지만, 전체 식단과 맞춰서 체중 감량 목표에 영향을 미치지 않도록 주의하세요. 필요한 경우, 스위치온 다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크 같은 보충제도 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사가 더 우선이니, 숙지하시고 진행하시면 좋겠습니다!

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