AI 다이어트 고민상담찹쌀가루 먹어도돼? 먹어도되면 언제부터 가능해?

찹쌀가루는 스위치온 다이어트에서는 탄수화물로 분류되기 때문에, 다이어트 단계에 따라 섭취 여부가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 하지만 4주차부터는 저탄수화물 식단을 유지하면서 적절한 양을 고려하여 조금씩 포함할 수 있습니다.

찹쌀가루를 사용하는 요리(예: 찹쌀떡이나 찹쌀죽)는 경우에 따라 단백질과 함께 먹으면 좋습니다. 단, 처음부터 많이 섭취하기보다는 조심스럽게 시작하고, 전체 식단의 탄수화물량을 관리하는 것이 중요합니다.

따라서, 스위치온 다이어트의 4주차 이후에 찹쌀가루를 소량 섭취하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 이때, 메인 식사와의 밸런스를 맞추는 게 중요하니 참고하시기 바랍니다.