AI 다이어트 고민상담김치는 언제부터 먹어도 돼? 씻은 김치는?

작성일: 2025-09-02 22:15

김치는 스위치온 다이어트 진행 중에서 상황에 따라 다르게 섭취할 수 있습니다.

김치를 섭취할 수 있는 시점:

1주차 4~7일차부터 일반식으로 점검하기 시작할 때, 저탄수화물 식사의 일환으로 잡곡밥과 함께 적절히 섭취할 수 있습니다. 이때 김치가 포함된 식사는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

유산균이 풍부한 김치는 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 저염으로 조리된 김치를 선택하면 더욱 좋습니다.

씻은 김치의 경우:

씻은 김치는 염분이 줄어들어 보다 건강하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 아삭한 식감을 원한다면 세척을 최소화하는 것이 좋습니다.

가능하면 소량을 먹고, 다른 채소와 함께 섭취하는 게 바람직하며, 양념이 과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

김치는 다양한 영양소를 포함하고 있어 적절한 시점에서 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 혹시 특정한 양이나 조리법에 대해 궁금한 점이 있다면 추가로 말씀해 주세요!

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