물은 언제든지 마셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트에서 물은 매우 중요한 요소로, 수분을 충분히 섭취하는 것은 체내 대사 과정과 지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 하루에 최소 2리터, 즉 약 8컵의 물을 목표로 하여 섭취하는 것이 권장됩니다.
물의 섭취 타이밍도 중요합니다. 식사 전후에 적절히 물을 마시면 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 운동 전후에도 충분히 수분을 보충하여 탈수를 방지하고, 체력 회복을 도울 수 있습니다.
귤즙이나 허브차 같은 음료도 수분 섭취에 기여할 수 있지만, 설탕이나 첨가물이 없는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 과정에서는 이렇게 수분을 충분히 공급하는 것이 체내 대사 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 점, 기억해 두세요.
물 섭취가 소화 효소 활성화와 지방 대사에 영향을 미치는 만큼, 자연스러운 수분 공급을 고려해 보는 것도 좋습니다!
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