AI 다이어트 고민상담오후4시 까지가 식사시간인데 그후에 무설탕 사탕 먹어도돼?

오후 4시까지가 식사시간이라면 그 이후에는 기본적으로 음식을 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요한 요소이기 때문에, 저녁 식사를 종료한 후에는 가급적 음식을 피하는 것이 좋습니다.

무설탕 사탕의 경우, 설탕이 들어있지 않더라도 인공 감미료나 기타 성분이 포함되어 있을 수 있으며, 이러한 성분들이 간헐적 단식의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식을 효과적으로 진행하려면 식사 시간 외에는 일반적으로 음식 섭취를 자제하는 것이 최선입니다.

따라서, 오후 4시 이후에는 물, 허브티, 또는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 더욱 바람직합니다. 만약 정말 간식이 필요하다면, 저녁 식사 이후에도 허용되는 건강한 선택들(예: 유산균 음료나 허브차)을 고려해보는 것이 좋겠습니다. 이런 방법들이 간헐적 단식의 이점을 최대화하는 데 도움을 줄 것입니다!

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