AI 다이어트 고민상담4일차에 커피 마셔도 돼?

네, 4일차에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 일반적으로 이 단계에서는 음료 선택에 신경을 써야 하기 때문에, 커피를 마시는 경우에는 블랙커피 또는 설탕과 유제품이 없는 형태로 드시는 것이 훨씬 좋습니다. 커피에 있는 카페인은 식욕 억제 효과가 있긴 하지만, 너무 많은 카페인은 신경 과민이나 불안감을 유발할 수 있으니 적당량을 지키는 게 중요해요.

그러나, 이미 초기 단계에서 저녁식사 후의 공복을 유지 중인 만큼 커피를 마신다면 식사에 대한 욕구를 지나치게 자극하지 않는 범위 내에서 조절하세요. 또 커피를 마신 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 말아야 해요. 커피에는 다량의 수분을 배출하는 효과가 있기 때문에, 물도 함께 챙겨서 드시면 좋습니다.

혹시 걱정되는 부분이 있다면, 카페인이 없는 허브티 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이에요! 이렇게 문제를 해결할 수 있으니 커피는 본인의 상태에 맞춰 적절히 조절하시기 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담