네, 그릭 요거트에 알룰로스(대체당) 를 넣어 먹는 것은 괜찮습니다! 알룰로스는 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당 수치에 미치는 영향이 적어서 다이어트 중인 경우에도 안심하고 사용할 수 있어요.
하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하니, 그릭 요거트의 양과 함께 알룰로스 사용량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 단맛을 너무 강하게 느끼지 않도록 해보세요.
헬시한 간식 옵션으로서 그릭 요거트는 단백질도 풍부하고 장 건강에도 좋으니, 꾸준히 챙겨 드시면 도움이 될 거예요. 필요에 따라 무가당 플레인 요구르트와 혼합해서 사용해도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
또한, 요거트에 넣는 재료는 다양하게 조합할 수 있는데, 예를 들어 신선한 과일이나 견과류를 약간 추가해도 좋겠죠. 이렇게 해서 더욱 풍성하고 영양가 있는 간식을 즐기실 수 있습니다!
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