AI 다이어트 고민상담돈까스 먹어도 될까

스위치온 다이어트의 2주차에 있는 상황에서 돈까스를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 돈까스는 일반적으로 고탄수화물 음식이며, 튀김 기법으로 조리되어 트랜스지방과 불필요한 칼로리를 포함할 수 있기 때문이에요. 또한, 높은 열량과 지방 함량으로 인해 다이어트 목적에 부합하지 않겠죠.

대신, 단백질 섭취가 중요한 시점이므로, 닭가슴살이나 생선 같은 저칼로리, 고단백 음식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 보충하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있어요.

대체로 건강한 옵션으로는 오븐에 구운 소고기나 닭고기, 또는 삶은 계란과 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드 같은 것이 좋습니다.

물론, 특별한 날에는 간헐적으로 먹는 것도 가능하겠지만, 그런 경우에는 양을 조절하고 이후 운동으로 소모하는 것이 중요합니다. 그리고 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 권장할 수 있어요! 이런 방법들을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하시길 바랍니다.

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