네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 남성이라면, 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고 설탕이 들어있지 않기 때문에 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 선택지입니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 가스가 포함된 탄산수는 복부 팽만감을 유발할 수 있으니 처음에는 적당량으로 시작하는 것이 좋습니다. 또한 인공 감미료가 첨가된 제로 칼로리 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 이런 제품들은 다이어트에는 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 식욕을 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다.
결론적으로, 천연 탄산수나 무가당 미네랄 함유 탄산수를 선택하는 것이 최선이에요! 이렇게 수분을 충분히 섭취하면서 기분 전환도 하시면 좋겠네요.
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