AI 다이어트 고민상담단식중 아메리카노 마셔도 되나요

네, 단식 중 아메리카노를 마셔도 됩니다! 아메리카노는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 문제없이 섭취할 수 있는 음료입니다. 커피에는 식욕 억제 효과가 있을 뿐만 아니라, 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있어요. 하지만 카페인에 민감한 경우, 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취도 중요하니, 아메리카노와 함께 물도 충분히 마시는 것을 추천합니다. 수분 보충이 제대로 이루어지면 탈수 상태를 예방하고, 에너지를 유지하는 데도 좋습니다.

운동을 하시는 날이라면 아메리카노가 에너지를 높여줄 수 있지만, 개인의 체반응에 따라 커피가 불안감을 유발하거나 소화를 방해할 수 있으니 이를 고려하시면서 드세요. 다양한 선택지 중 하나로 건강에 도움이 되는 음료임을 염두에 두세요.

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