차돌 양지를 드셔도 괜찮습니다. 3주차에는 단백질 섭취가 중요하며, 차돌 양지는 고단백 식품으로 적합합니다. 다만, 지방 함량이 높은 부위이므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 저지방 육류를 권장하지만, 차돌 양지를 포함한 고기 섭취는 허용됩니다.
식사 시에는 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 차돌 양지를 구워서 샐러드와 함께 드시면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 간식으로는 단백질 음료도 하루 두 번 섭취하는 것을 잊지 마세요.
다이어트 중에도 맛있고 건강한 음식을 즐기면서 진행하실 수 있으니, 너무 걱정하지 마세요!
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