AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 되나요

디카페인 아메리카노는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 섭취할 수 있는 음료 중 하나입니다. 카페인이 들어있지 않기 때문에 생리적 스트레스나 불면증을 유발하지 않으며, 저녁에 가까운 시간에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 첫째, 디카페인 아메리카노라고 해도 첨가물이나 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 무가당 옵션을 선택해야 합니다. 그리고 커피의 산미나 칼로리도 고려하여, 하루 한 두 잔 정도가 이상적이에요.

운동 후 갈증 해소나 식사 전후에 마시는 것이 특히 좋고, 수분 섭취를 돕는 역할도 할 수 있으므로 마음껏 즐기세요.

마지막으로, 디카페인 아메리카노 외에도 허브티나 녹차 같은 저당 음료도 나쁘지 않은 선택지입니다. 각자의 기호에 맞게 다양하게 조합할 수 있으니, 여러 음료를 시도해보세요!