3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 일반적으로 권장되지 않아요. 대신, 쌀국수 대신에 저탄수화물 대체 식품을 고려해보시는 것이 좋습니다.
예를 들어, 채소국수나 콩국수처럼 저탄수화물 대체 식품으로 만든 면 요리를 활용할 수 있습니다. 또는 단백질 쉐이크와 함께 야채를 곁들인 샐러드 식사로도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 영양을 충분히 섭취하면서 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.
그래도 쌀국수를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고 그 외의 식사는 저탄수화물 위주로 구성해보는 것도 한 방법입니다. 다이어트 진행 상황에 맞추어 신중하게 선택하시길 바랍니다!
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