AI 다이어트 고민상담졸음껌 1개 씹기만 하고 뱉는건 안 돼?

졸음껌을 씹고 뱉는 것은 사실상 허용되지 않습니다. 졸음껌은 일반적으로 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않는 경우가 많습니다. 특히 1-3일차 동안은 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물과 당질의 섭취를 최소화해야 합니다.

졸음껌을 씹으면 입안에서 맛이 느껴지면서 당분이나 다른 성분이 몸에 흡수될 수 있기 때문에, 다이어트의 효과를 저해할 위험이 있습니다. 대신에 졸음이 느껴진다면 천연 식품으로 에너지를 보충해볼 수 있어요. 예를 들어, 간단한 견과류나 생채소를 간식으로 섭취하면 좋습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하고, 생채소는 영양소와 수분을 포함하고 있어 졸음을 효과적으로 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 졸음껌 대신 자연식품으로 대체하는 것을 고려해보시는 게 좋을 것 같습니다. 스위치온 다이어트의 목표인 건강하고 지속 가능한 습관을 유지하는 데 더욱 도움이 될 거예요!