스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 밥 외의 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.
숯불 닭갈비는 조리 방식이 좋고 단백질이 풍부하지만, 양념이 강하거나 기름이 많이 사용된 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 닭갈비의 껍질은 포화지방이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있으므로 제거하고 드시는 것이 바람직합니다. 또한, 고추장이나 설탕이 포함된 양념은 피해야 합니다.
결론적으로, 숯불 닭갈비를 드실 수는 있지만, 조리 방식과 양념에 주의해야 하며, 가능한 한 간단하게 조리된 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 닭갈비와 함께 신선한 채소를 곁들여 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.
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