AI 다이어트 고민상담글루텐프리 파스타 먹어도 되나요?

4주차에 접어드는 남성 분이라면 글루텐프리 파스타는 허용될 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기이지만, 글루텐이 없는 대체 탄수화물은 섭취가 가능합니다.

글루텐프리 파스타는 일반 파스타보다 당도 낮고 소화도 더 잘되는 경우가 많아서 다이어트를 도와줄 수 있습니다. 하지만 섭취 시 양을 조절하시고, 항상 채소와 단백질과 함께 곁들여 먹는 것이 중요해요.

예를 들어, 글루텐프리 파스타와 함께 신선한 채소를 넣거나 올리브 오일과 곁들인 단백질 (닭고기, 해산물 등)을 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 이때, 소스에 당분이나 나트륨이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 건강한 대안을 선택하실 때에는 다양한 브랜드를 살펴보시는 것도 좋고, 자연스럽게 요리에 활용할 수 있는 제품을 고려해보세요!