AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹을때 유유 넣어서 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크에 유유(무가당 두유)를 넣어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 유유는 부드러운 맛을 더해주고, 단백질 쉐이크의 영양성과 맛을 더욱 풍부하게 만들어 줍니다. 다만, 두유의 경우 칼로리가 있으니 적당히 조절하면서 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크와 유유의 조합은 다음과 같은 몇 가지 이점을 제공합니다:

1. 더욱 풍부한 영양소: 유유를 추가하면 단백질 외에도 대부분의 필수 아미노산과 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있어요.
2. 포만감 증대: 유유가 들어감으로써 더 큰 포만감을 느끼게 해줄 수 있어 간식으로도 적합합니다.
3. 소화의 도움: 유유는 쉽게 소화되며, 단백질 섭취를 통해 근육 합성을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 섭취를 통해 영양소를 풍부하게 보충하면서 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 건강한 영양 섭취가 핵심이므로, 이렇게 조합하여 섭취하는 것은 긍정적인 방법이에요.

추가적으로, 혹시 다른 재료를 섞고 싶다면, 시금치나 바나나 같은 건강한 재료를 추가해도 좋은 영양 간식이 될 수 있습니다. 특별히 좋아하는 조합이 있다면 다양하게 시도해보세요!