AI 다이어트 고민상담저녁 먹고 밤 늦게 영양제 먹으면 간헐적 단식이 깨져?

간헐적 단식의 원칙은 일정한 시간 내에만 식사를 하고, 나머지 시간에는 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 보통 14시간 이상 단식을 유지하고 10시간 이내에 식사를 하는 방식이 일반적이죠.

저녁을 먹고 바로 영양제를 섭취한다면, 일반적으로 단식이 깨지지 않습니다. 대부분의 영양제는 칼로리가 일정량 이하인 경우가 많아, 단식 상태에는 큰 영향을 미치지 않아요. 다만, 영양제를 섭취할 때 반드시 물이나 무가당 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나, 식사 후에 너무 늦게 영양제를 먹는다면, 소화에 영향을 줄 수 있는 가능성도 고려해야 해요. 특히, 너무 늦은 시간에 먹는 것이 내일 아침의 공복 상태를 방해할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 후 영양제를 적절한 시간에 섭취한다면 간헐적 단식에는 큰 문제가 없을 것입니다. 다만, 영양제를 선택할 때는 품질이 좋은 제품으로 선택하여 효과적인 영양소를 공급받는 것이 중요합니다. 필요에 따라 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담