AI 다이어트 고민상담요거트 소스 레시피 알려죠

작성일: 2025-11-07 17:47

4-7일차저녁

저녁 시간에 맞춰 스위치온 다이어트를 하고 계시군요! 요거트 소스는 건강한 저녁 식사에 활용하기 좋은 선택이죠. 아래는 간단한 요거트 소스 레시피를 소개할게요.

건강한 요거트 소스 레시피

재료:

무가당 플레인 요거트 1컵

다진 마늘 1쪽 (또는 마늘 파우더 1/2 티스푼)

올리브 오일 1큰술

레몬즙 1큰술

소금과 후추 기호에 따라

다진 허브 (예: 딜, 파슬리, 바질 등) 기호에 따라

만드는 방법:

큰 볼에 무가당 플레인 요거트를 담습니다.

다진 마늘, 올리브 오일, 레몬즙을 추가하고 잘 섞어 주세요.

소금과 후추로 간을 맞추고, 허브를 넣어 풍미를 더합니다.

잘 혼합된 소스를 냉장고에 10-15분 정도 두어 맛이 어우러지게 합니다.

이 소스는 grilled chicken, steamed vegetables, salad 등 여러 요리에 활용할 수 있으며, 스위치온 다이어트에 맞춰 건강하게 즐길 수 있어요. 또, 단백질과 프로바이오틱스를 함께 섭취할 수 있는 플레인 요거트는 필수 영양소보충에 도움이 됩니다.

이 레시피는 기호에 따라 간편하게 변형할 수도 있어요! 추가로 파프리카, 치킨 가루 등을 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 건강한 저녁 식사에 잘 어울리길 바랍니다!

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