AI 다이어트 고민상담반찬으로 씻은 묵은지 먹어도 되나요

네, 4-7일차 단계에서 씻은 묵은지를 반찬으로 먹는 것은 가능합니다. 묵은지는 발효 식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 저염 간장이나 다른 조미료 없이 섭취하면 저염식을 지키는 데 좋은 선택입니다. 특히 점심 메뉴에 단백질과 함께 곁들여 먹으면 영양의 균형을 유지할 수 있습니다.

다만, 묵은지의 경우나 규칙적으로 섭취하는 양에 따라 나트륨 섭취량이 높아질 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 다른 채소와 함께 먹어서 다양한 영양소를 챙기는 것도 좋습니다.

선택할 수 있는 다양한 반찬들이 많으니, 맛있게 드시면서 건강한 식단을 이어가시길 바랍니다!

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