AI 다이어트 고민상담3주차 단식끝났는데 파워에이드제로 마셔도돼?

3주차 단식이 끝났다면, 이제 다시 식단에 조금씩 탄수화물을 포함하는 단계로 넘어가야 합니다. 파워에이드 제로와 같은 제로칼로리 음료는 설탕이 없고 칼로리가 없어서 다이어트 중에 괜찮은 선택으로 여겨질 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

우선, 스위치온 다이어트에서 강조하는 것은 자연식품과 최소한의 가공식품을 섭취하는 것입니다. 제로 음료는 인공 감미료를 포함하고 있을 가능성이 높아, 개인의 호르몬 균형이나 장 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 하루에 음료 비율을 고려해야 하고, 물이나 허브차 등의 더 자연스러운 음료를 기본으로 두는 것이 좋겠습니다.

그러므로 일시적으로 한 잔 정도는 괜찮겠지만, 지나치게 의존하거나 자주 마시지 않는 것이 이상적입니다. 다음 단계인 4주차에서도 식단의 불균형을 피하는 것이 중요하니, 가능한 만큼 수분을 자연적인 방법으로 섭취하는 것을 추천합니다.

결국, 자주 마시고 싶다면 자연적인 대안으로 장이나 건강을 고려해야 할 부분이니, 물이나 허브차와 같은 다른 옵션도 고려해보세요!