AI 다이어트 고민상담돼지목살로 할수 있는 5분걸리는 레시피 알려줘

3주차에 맞춰 돼지목살을 활용하는 간단하고 건강한 레시피를 소개해드릴게요! 빠르게 준비할 수 있으면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다.

간단 돼지목살 스테이크 레시피 (5분 걸림)

재료:

• 돼지목살 150g
• 올리브유 1큰술
• 소금, 후추
• 마늘 1쪽 (선택 사항)
• 허브 (로즈마리, 타임 등 선택 사항)
• 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등, 곁들임용)

조리 방법:

1. 재료 준비: 돼지목살은 얇게 썰어주세요. 마늘은 잘게 다지고, 허브도 준비합니다. (안 해도 괜찮습니다!)

2. 프라이팬 가열: 중간 불에서 팬을 달궈줍니다. 팬이 따뜻해지면 올리브유를 넣어주세요.

3. 구워주기: 돼지목살에 소금과 후추로 간을 한 후, 팬에 넣고 양면을 약 2~3분씩 구워줍니다. (표면이 노릇노릇해질 때까지!)

4. 마무리: 마지막에 원하시면 다진 마늘과 허브를 추가해 구우면 향이 더해져요. 녹황색 채소는 따로 데쳐서 곁들여주세요.

5. 플레이팅: 다 구워진 돼지목살을 접시에 담고, 채소를 곁들여 맛있게 즐기세요!

이 레시피는 3주차 다이어트에도 적합하며, 단백질을 충분히 보충해 줍니다. 또한, 고기를 구울 때 불필요한 기름을 줄이면서 건강하게 조리할 수 있어요. 간편하게 맛볼 수 있는 방법으로, 꼭 시도해보세요!

편리한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크도 함께 섭취하면 좋습니다. 궁금한 점 있으면 언제든지 물어보세요!