AI 다이어트 고민상담소스 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 소스가 있는 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 소스의 종류에 따라서 선택을 조심해야 합니다.

허용되는 소스

1. 저염 간장: 소량으로 사용하면 좋은 선택입니다.
2. 레몬즙: 상큼함을 더하고, 칼로리도 낮습니다.
3. 허브와 향신료: 로즈마리, thyme, 후추 등을 활용하면 건강한 맛을 낼 수 있어요.

피해야 할 소스

1. 설탕이 포함된 소스: BBQ 소스나 스위트앤사워 소스 같은 제품은 피하세요.
2. 크림 소스: 칼로리가 높고, 포화지방이 많아 다이어트에 좋지 않습니다.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 저지방 식품이라 스위치온 다이어트의 초기 단계에서도 좋은 선택입니다. 소스를 선택할 때는 성분표를 체크하여 설탕이나 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 좋아요.

추가로, 소스 대신 간편한 단백질 보충을 원하시면 간편한 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이랍니다. 이렇게 다양하게 조절하며 맛있는 식사를 즐길 수 있을 거예요!

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