네, 코울슬로를 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 코울슬로는 보통 양배추와 당근을 기본으로 하는데, 이 두 가지는 저탄수화물 다이어트에 적합한 식품이죠. 다만, 드레싱에 따라 상황이 달라질 수 있습니다.
드레싱 점검하기: 상업적으로 판매되는 드레싱은 설탕이나 불필요한 첨가물이 들어있을 수 있습니다. 저당, 무가당, 올리브 오일이나 식초 베이스의 드레싱으로 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다.
양 배분: 저녁에 섭취할 때는 신선한 채소 위주로 적당히 드시되, 드레싱은 조금만 추가하여 전체 칼로리를 관리하는 것이 좋아요.
단백질과 함께: 코울슬로 샐러드에 단백질을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부를 넣으면 영양 균형을 맞출 수 있어요.
단, 생리주기와 관련하여 주의가 필요할 수 있으니, 몸 상태에 따라 기분이 좋지 않다면 양을 조절하세요. 코울슬로는 씹는 재미도 있고, 식이섬유도 풍부해 소화에 도움을 줄 거예요. 채소와 함께 건강한 식단을 유지하는 좋은 선택입니다!
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