크래미는 주로 어류로 만든 가공식품으로, 저칼로리이며 단백질이 포함되어 있어 적당히 섭취할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 크래미의 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다.
일반적으로 크래미에는 설탕과 밀가루가 포함되어 있을 수 있으니 패키지를 꼭 읽어보세요. 만약 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않다면, 적당량의 크래미를 점심에 추가해도 괜찮습니다. 함께 채소를 곁들이면 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 크래미 샐러드에 아보카도나 시금치를 넣어 먹는 것이 좋은 조합이 될 수 있어요.
또한, 크래미의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 하루 전체적인 소금 섭취량을 고려하여 조절해주세요. 사용하기 좋은 간편식이지만, 다이어트 과정에서는 전체적인 영양 밸런스에 신경 쓰는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다!
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