AI 다이어트 고민상담동태전 먹어도 되나요

2주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서 가장 중요한 것은 흰 밥 또는 탄수화물의 섭취를 최소화하고, 단백질 위주의 식사를 중심으로 해야 한다는 점입니다. 동태전은 일반적으로 생선과 계란을 사용하여 조리되지만, 전이라는 조리법으로 인해 밀가루가 사용되는 경우가 많아 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다.

따라서, 동태전을 드시고 싶다면 몇 가지 점을 고려해야 합니다:

1. 밀가루 사용 여부: 밀가루가 들어간 경우, 피하는 것이 좋습니다. 대신 계란 물로만 묻히고, 최소한의 기름을 사용하여 조리하는 방법도 고려할 수 있습니다.

2. 식사 패턴 유지: 저녁 식사 시간이 여전히 중요한데, 가능하다면 동태전 대신 구운 동태나 찜으로 대체하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 유지하세요.

3. 단백질 비율: 동태전 대신에 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 굽거나 찐 생선으로 단백질을 보충하되, 고구마나 현미밥을 소량 포함시키는 방법도 고려해 보세요.

결론적으로, 밀가루를 사용하지 않고 조리하는 방법이 있다면 동태전을 소량이라도 드셔도 되지만, 가능하면 단백질과 채소 위주의 식사를 우선시 하는 것이 좋습니다. 다른 조리법으로 대체하는 것도 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담