AI 다이어트 고민상담회식때 술먹어야되는데 어떡하지

작성일: 2025-08-20 23:54

회식 자리에서 술을 마시는 것은 다이어트를 하는 동안 어려운 상황일 수 있습니다. 하지만, 몇 가지 전략을 통해 이 상황을 잘 관리할 수 있습니다.

술 선택: 술은 가능한 한 저당, 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 드라이 화이트 와인이나 소주를 음료수와 섞어서 마시는 방법이 있습니다. 맥주와 같은 탄수화물이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

음료수 함께 주문: 술과 함께 물이나 스파클링 워터를 많이 마시세요. 이렇게 하면 술의 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.

식사 전에 미리 간식: 회식 전에 가벼운 스낵, 예를 들어 간단한 과일이나 채소를 섭취하여 배고픔을 덜 느끼게 하는 것도 좋은 방법입니다.

미리 계획하기: 같은 날 저녁에 한 끼를 가볍게 줄이거나, 다음 날의 식사를 조절하는 것도 하나의 방법입니다. 예를 들어, 회식 다음 날은 단백질 쉐이크로 간단하게 식사를 대체할 수 있습니다.

즐거운 분위기 유지: 회식 자리는 사회적 연결이 중요하므로, 술을 마시는 대신에 대화와 다른 즐거운 활동에 집중하세요.

이런 방법들을 통해 다이어트를 최대한 지키면서도 회식에서 즐거움을 느낄 수 있습니다. 필요한 경우 보조제나 단백질 쉐이크 등을 활용하여 영양을 보충하는 것도 고려해보세요. 다이어트는 전반적인 생활습관이 중요하니까요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담