AI 다이어트 고민상담2주차 저녁을 단백질쉐이크 먹어도 될까?
작성일: 2025-04-15 12:58
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2주차 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하며, 단백질쉐이크는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히, 저녁에 무탄수화물 식사를 하려면 적절한 단백질 섭취가 필요하기 때문입니다.
단백질쉐이크는 빠르고 편리하게 단백질을 공급해 줄 수 있으며, 특히 운동 후 회복을 도와줄 수 있습니다. 다만, 단백질쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 설탕 함량이 낮은 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
저녁에는 단백질쉐이크와 함께 채소나 허브를 추가해 영양밸런스를 맞추는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 스피룰리나 파우더나 스피나치 같은 녹색 야채를 믹스하면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 이처럼 건강한 방법으로 저녁을 준비하면 스위치온 다이어트의 목표에 부합하게 진행할 수 있습니다.
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