스위치온 다이어트를 진행하는 초반 3일 동안에는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 하므로, 무설탕 제품이라도 주의가 필요합니다. 무설탕 아이스크림은 보통 인공 감미료가 들어가는데, 이는 인슐린 수치를 자극할 수 있고, 다이어트의 목표인 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.
첫 3일 간에는 단백질 쉐이크와 같은 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 식사 간 에너지를 채우고 싶다면, 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소를 간식으로 섭취하는 것이 더 효율적입니다.
그러나 무설탕 아이스크림을 더 건강한 간식의 대안으로 고려하고 싶다면, 작은 양을 시도해볼 수는 있지만 전체 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다. 그리고 활성 성분이나 철분 결핍 등을 고려하여 다양한 영양제를 점검하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 유산균이나 비타민C와 같은 제품은 이 기간에 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 무설탕 아이스크림은 완전히 피하는 것이 최선이지만, 작은 양을 경험 삼아 시도할 수는 있습니다. 단, 식단의 큰 틀에서 벗어나지 않도록 신경 써주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍