AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 먹었는데 지금 저녁인데 배 안고프면 단백질쉐이크 안 먹어도 되니?

네, 저녁에 배가 안 고프다면 단백질 쉐이크를 굳이 섭취하지 않아도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 이미 간식으로 단백질 쉐이크를 드셨으니 필요한 단백질을 어느 정도 섭취하신 것 같습니다.

여기서 중요한 것은 자신의 신체의 신호를 듣는 것이에요. 배가 고프지 않다면, 굳이 추가로 식사를 하기보다는 몸의 소화 시스템을 존중하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 이후에 필요할 경우 영양제를 섭취하시고, 다음 아침에 단백질 섭취를 지속적으로 유지하는 것이 중요해요.

다만, 간식으로 드신 단백질 쉐이크가 당신의 필요한 단백질 섭취량을 어떤 수준까지 충족했는지는 확인하는 것이 좋습니다. 필요하다면 좀 더 보충할 수 있는 방법을 고려해보는 것도 하나의 선택이 될 수 있겠네요.

이런 점에서, 다음 번 간식으로 단백질 쉐이크나 유사한 제품을 활용해보는 것도 좋은 아이디어일 수 있어요. 하지만 지금 저녁에 배가 안 고프다면, 굳이 드실 필요는 없습니다! 자신에게 가장 편한 방법으로 진행하세요. 😊

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