네, 4일차에서는 가지를 드셔도 괜찮습니다! 가지는 저탄수화물 채소로, 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함됩니다. 비타민과 섬유소가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
가지 요리 시에는 기름을 최소한으로 사용하고, 구워서 샐러드와 함께 먹거나 찌개에 넣어 활용하는 방법을 추천해 드립니다. 추가로 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠. 예를 들어, 구운 가지에 삶은 계란이나 두부를 곁들여 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.
식사에는 항상 다양한 채소를 포함하는 것이 중요하니, 가지와 함께 다른 채소들도 적절히 조합해 보세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어봐 주세요!
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