2주차 진행 중이시군요! 현재 시점에서는 저녁 식사로 막국수를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 막국수는 기본적으로 메밀가루로 만든 면 요리로, 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 저탄수화물 식단을 지향하는 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하지 않아요.
펀치는 탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 인슐린 수치가 높아지고 지방 연소가 방해받을 수 있습니다. 2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 비롯한 건강한 지방, 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 중요해요.
대안으로는 단백질 위주의 저탄수화물 식단을 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 등푸른 생선을 함께 한다면 더욱 좋겠지요. 그리고 야채를 곁들인 샐러드로 식사를 보충하면 좋습니다. 혹시나 간식이 필요하다면 생채소나 간단한 단백질 쉐이크를 고려해보세요!
스위치온 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 보충하기 위해 간단한 단백질 보충제도 고려해볼 수 있답니다. 물론, 식단에 대한 전반적인 조절이 우선이라는 점을 명심해 주세요!
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