AI 다이어트 고민상담11일차 단식중 락토핏 먹어도돼?

2주차에 들어가며 간헐적 단식을 시행하고 있으니, 락토핏 같은 유산균 제품을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 소화 기능을 지원하므로 다이어트 과정에서 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

그러나 락토핏과 같은 제품도 섭취 시 조심할 점이 있습니다. 우선, 당 함량을 확인하고 가능한 저당 제품을 선택하세요. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 제품의 영양 성분을 잘 확인해 보는 것이 좋습니다.

또한, 단식 중이기 때문에 락토핏을 공복에 먹어도 괜찮지만, 개인의 소화 능력에 따라 느끼는 증상이 다를 수 있으니 처음에는 소량으로 시도해보는 것도 좋은 접근입니다. 만약 위장이나 소화에 불편함이 없으면 계속 섭취하셔도 무방합니다.

이 과정에서 유산균이 자주 섭취되는 식품이나 제품으로 여겨질 수 있으니, 락토핏 외에도 다양한 유산균 제품이 있으니 참고해 보시면 좋습니다. 건강한 장 기능을 유지하면서 다이어트를 잘 이어가길 바랍니다!