네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 좋은 선택이예요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아, 다이어트 중에도 몸에 필요한 영양소를 제공해줍니다. 특히 삶은 계란은 쉽게 소화할 수 있어, 배고픔을 해소하는 데에도 좋습니다.
하지만 이 단계에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이기 때문에, 계란 외에 다른 허용 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하는 것이 바람직해요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이면 훨씬 좋습니다!
마지막으로, 다양한 단백질 보충제가 필요하다면 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 필요한 경우 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 방법으로 진행하는 것이 항상 좋답니다!
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