1-3일 차에는 주로 단백질 쉐이크와 적은 양의 탄수화물 섭취를 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 그래서 초콜릿은 일반적으로 권장되지 않아요. 초콜릿은 설탕과 밀가루가 포함되어 있을 가능성이 크기 때문에, 다이어트 목적에 맞지 않을 수 있습니다.
대신 간식으로는 허용된 식품인 녹황색 채소(예: 샐러리, 오이)나 무가당 플레인 요구르트를 고려해 보세요. 또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 마시는 것도 좋은 선택입니다. 만약 초콜릿의 맛이 너무 그리우신 거라면, 저칼로리 초콜릿 단백질 바 같은 선택지를 검토해 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 기분 전환은 물론 다이어트 계획에도 더 부합할 수 있어요!
결론적으로, 지금은 초콜릿 대신 다이어트에 적합한 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 꾸준히 진행하다 보면 조만간 더욱 건강한 간식도 즐길 수 있을 거예요!
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