부리또는 일반적으로 탄수화물과 지방이 상대적으로 높은 음식이에요. 스위치온 다이어트를 4-7일차 진행 중이라면, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로 부리또는 조심스럽게 접근해야 합니다.
여기서 중요한 것은 부리또의 내용입니다. 만약 부리또가 통밀이나 저탄수화물 랩으로 감싸져 있고, 속재료가 닭고기, 채소, 저지방 치즈 등으로 구성되어 있다면, 소량 섭취는 가능할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 반 공기 이상의 밥과 함께 제공되는 고탄수화물 식사는 피하는 것이 좋아요.
대신, 생리주기를 고려하여 속재료를 조절하고, 기본적으로 저탄수화물 식단에 맞는 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 만약 선택할 수 있는 다른 옵션이 있다면, 단백질과 채소가 많이 포함된 샐러드나 스튜와 같은 저탄수화물 식사가 더 나은 선택이 될 것입니다.
부리또가 정말 궁금하시다면, 속재료를 건강하게 변경해보시는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 샐러드 스타일의 부리또처럼 만들어 보는 것도 괜찮겠어요!
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