AI 다이어트 고민상담포도즙 먹어도 돼?

22일차라면, 다이어트의 중반에 접어들었네요! 포도즙에 대해 질문하셨는데요, 스위치온 다이어트를 고려할 때는 몇 가지 점을 유의해야 합니다.

포도즙은 자연에서 오는 과일이지만, 과일 주스는 일반적으로 당분이 높고 섬유질이 부족합니다. 이는 인슐린 반응을 유발할 수 있기 때문에 체중 감량에 오히려 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 포도즙은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

대신, 포도를 whole fruit 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 과일을 먹으면 섬유질 덕분에 더 오랜 시간 동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 만약 꼭 음료 형태로 섭취하고 싶다면, 물이나 허브티 같은 다른 대안을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

또한 수분 섭취가 중요한 만큼, 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마세요! 다이어트 중 건강한 음료 선택지는 정말 중요하니까요. 필요하다면 저녁 식사 후 저칼로리의 허브차나 다른 종류의 저당 음료를 고려해보세요!

다음번에도 어떤 음료가 괜찮은지 궁금하면 언제든지 물어보세요!

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