AI 다이어트 고민상담마지막날 자유식사도 허용식품 내에서 먹어야해?
작성일: 2025-11-05 22:06
4주차
네, 마지막 날 자유식사를 할 때에도 허용 식품 내에서 먹는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트는 체중 감량과 대사 건강 회복이 목표이기 때문에, 자유롭게 선택할 수 있는 날이라 하더라도 허용된 식품을 기준으로 하는 것이 중요해요.
자유식사는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 식사 선택의 폭을 넓히는 것이므로, 예를 들어 단백질 중심의 식사를 하되, 허용된 채소와 건강한 지방을 함께 포함해 조화를 이루는 것이 좋습니다.
예를 들어, 그릴에 구운 닭고기와 다양한 채소를 곁들이거나, 생선 요리를 하면서 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 추가할 수 있습니다. 마지막 날이므로 특별히 즐기고 싶은 음식이 있다면, 허용된 범위 내에서 자신에게 맞는 양과 조합을 고려해보세요.
지속 가능한 식습관을 유지하기 위해 허용 식품 중에서 선택하면서 더 많은 영양소를 섭취하는 방향으로 계획하는 것이 좋습니다. 그렇다면 다이어트를 마무리하면서도 더 건강한 식습관을 유지할 수 있답니다!
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