AI 다이어트 고민상담하이볼 마셔도 돼?

하이볼은 일반적으로 탄산수와 맥주, 또는 위스키를 혼합한 음료로, 알코올이 포함되어 있어 다이어트 중 섭취는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 2주차에선 간헐적 단식을 실시하며 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 최적화하려고 하니, 알코올 섭취는 되도록 피하는 것이 좋습니다.

알코올은 칼로리가 높고, 신진대사를 방해할 수 있으며, 식욕을 증가시킬 수 있어요. 특히 하이볼은 설탕이나 당분이 포함된 조합일 가능성이 더 높기 때문에, 다이어트 목표에 맞지 않게 작용할 수 있습니다.

대신, 수분 보충을 위해 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 물론 특별한 날이나 상황에서는 간단한 음료 한 잔을 즐길 수 있지만, 그 경우 칼로리와 성분을 꼼꼼히 체크하고 적당량을 유지해야 합니다.

결론적으로, 하이볼은 다이어트 중에는 피하는 것이 최선이며, 건강한 음료를 선택하는 방향으로 나아가는 것이 좋습니다!

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