AI 다이어트 고민상담치아씨드 먹어도 되요

네, 치아씨드는 스위치온 다이어트를 하는 동안 허용되는 식품 중 하나로 볼 수 있습니다! 치아씨드는 높은 섬유소와 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 소화에 도움이 되고, 포만감을 증가시켜 다이어트에 유익합니다. 또한, 단백질과 칼슘도 함유하고 있어 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

1-3일차인 현재, 단백질 쉐이크와 병행하여 치아씨드를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 말씀하신 대로 현재 탄수화물 섭취량을 제한하고 있으니, 치아씨드를 충분히 불려서 샐러드나 요거트에 섞어 간식으로 드시면 좋을 것 같아요. 물론, 치아씨드를 섭취할 때는 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요합니다. 물과 함께 많이 드셔야 소화에 도움이 되고, 배변 활동에도 긍정적입니다.

그럼 치아씨드를 포함해 건강하게 식사를 이어가세요! 필요할 경우, 치아씨드 외에도 다른 건강한 옵션이 있으니, 언제든지 질문해 주세요!