AI 다이어트 고민상담마지막 단식 3시간 남았는데… 24시갠 안 지키고 먹어도 될까요..?

스위치온 다이어트를 4주차에 진행 중이시군요! 마지막 단식 시간이 3시간 남았을 때, 규칙을 지키는 것이 중요합니다. 단식을 지키면 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 최적화하는 데 도움이 됩니다.

24시간 단식을 어기는 것은 일시적인 만족이나 불편함을 해소할 수 있을지 몰라도, 전반적인 다이어트 목표에는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 특히 이 시기가 체지방 감소와 신진대사 회복에 중요한 단계이기 때문에, 규칙을 계속 준수하는 게 좋습니다.

하지만 만약 정말로 급하게 희망하는 음식이 있다면, 간단한 스낵이나 낮은 칼로리 음식을 소량 섭취하면서 단식의 효과를 최대한 해치지 않는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들면, 당분이 적은 채소나 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 규칙을 지키는 것이 가장 이상적이니, 조금 더 버텨보시는 것을 추천합니다!

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