AI 다이어트 고민상담쉐이크가 너무너무 배고파,,, 저녁으로 샤브찜을 먹어도 될까?

1-3일차에 있는 상황에서, 저녁에 샤브찜을 먹고 싶은 마음 충분히 이해합니다! 하지만 이 시기는 지방 대사를 스위치 켜는 중요한 단계라, 섭취하는 음식에 대한 규칙을 지키는 것이 중요해요.

기본적으로 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주식으로 하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 샤브찜은 단백질이 포함된 음식이지만, 일반적으로 야채와 함께 먹는 면도 있고, 국물이나 소스에서 추가적인 향신료나 성분이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다.

배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이에요. 이럴 때는 채소나 두부와 같은 무가당 허용 식품을 추가로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 상추나 시금치를 먹거나, 두부를 조금 곁들이면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 배고픔도 해소되고, 다이어트 규칙에도 적합할 거예요.

또한, 단백질 슈퍼푸드로 알려진 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 간편하게 포만감을 주고 영양소를 보충할 수 있다는 장점도 있으니 참고해 보세요. 배가 많이 고프면 허용된 채소를 더 많이 먹는 걸 추천드려요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담