AI 다이어트 고민상담애사비 먹어도 되나요?

애사비, 즉 식사 대용으로 판매되는 한 제품을 말씀하시는 것 같아요. 현재 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 애사비와 같은 제품을 섭취하는 것이 적절할까요?

1-3일차는 지방 대사를 시작하는 단계로, 주로 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요합니다. 애사비의 성분을 고려해야 해요. 만약 애사비가 단백질이 풍부하고 저탄수화물로 구성되어 있다면, 간식으로 섭취해도 괜찮을 수 있습니다. 그러나, 확인해야 할 점은 탄수화물 함량이 20-50g을 넘지 않아야 하고, 식품에 설탕이나 밀가루와 같은 금기 성분이 포함되어 있지 않아야 합니다.

따라서 식품의 성분 표를 꼼꼼히 살펴보시고, 고단백 또는 저탄수화물 옵션이 맞다면 섭취 가능할 것입니다. 그러나 안전성을 위해 초기에는 자연식으로 단백질 쉐이크나 고단백 간식(예: 삶은 계란, 두부)을 선택하는 것이 더 좋을 수 있어요.

식사 대용 제품을 고르실 때는 항상 성분을 확인해주세요. 자연식사를 우선으로 하다가 필요에 따라 보조제로 활용하시는 방향이 최선이니까요.