네, 간헐적 단식 중에도 유산균, 오메가-3, 비타민 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 오히려 이러한 영양소는 다이어트와 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
유산균: 장 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 단식 기간 동안 장내 건강이 중요한데, 유산균 섭취는 소화와 면역에 긍정적인 효과가 있습니다. 간헐적 단식 중 공복 상태에서 섭취하더라도 큰 문제는 없지만, 식사 중이나 후에 섭취하는 편이 더 좋을 수 있습니다.
오메가-3: 이 지방산은 염증 감소와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 역시 간헐적 단식 중에 복용할 수 있으며, 몸에 반드시 필요한 필수 지방산이므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 가장 좋게는 식사와 함께 섭취하는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
비타민: 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 영양소입니다. 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 수시로 섭취하는 것이 좋으며, 가능하면 식사와 함께 드시는 것이 흡수에 도움이 됩니다.
따라서, 간헐적 단식 중에도 여러분의 영양소를 보충하기 위해 이들 영양제를 적절히 섭취하는 것은 충분히 추천할 만한 방식입니다. 특히, 유산균은 장 건강을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있으니 고려해보세요!
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