4일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서 24시간 단식은 주기적으로 실시할 수 있는 방법 중 하나입니다. 일반적으로 2주차에 들어가면 24시간 단식을 도입하게 되고, 이때 최대 1회 실시하는 것을 권장합니다. 만약 24시간 단식을 4번 연속으로 하신다면, 체내 에너지가 급격히 부족해질 수 있어 힘든 상태가 될 수 있습니다.
특히, 단식 후에는 반드시 양질의 단백질과 채소를 포함한 건강한 식사를 하여 체력 회복이 이루어져야 합니다. 24시간 단식은 체중 감량이나 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있지만, 몸의 반응을 감지하고 무리하지 않는 것이 중요해요.
따라서, 4일차에 24시간 단식을 4번 하기는 권장하지 않습니다. 대신 간헐적 단식이나 저탄수화물 식사를 통해 몸이 적응하도록 도와주는 것이 좋습니다. 24시간 단식을 한 번 또는 두 번 실시하며 충분한 수분 섭취와 비타민, 미네랄 보충을 통해 건강한 방식으로 진행하는 것을 추천합니다.
혹시 추가적으로 단식 중 필요한 영양제나 보조제가 있다면, 추천드릴게요! 체중 감량을 돕고 건강한 신진대사를 유지하는 데 유용할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍