저녁 시간에 와인을 곁들이고 카나페를 즐기고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 기본적으로 와인과 전통적인 카나페는 피하는 것이 좋습니다.
와인에 포함된 당분이 다이어트 목표에 방해가 될 수 있으니, 알코올은 섭취를 피하거나 가능한 한 적은 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 옵션을 고려해보세요!
카나페 대신 다음과 같은 간단한 저탄수화물 스낵을 준비할 수 있습니다:
- 오이 슬라이스 위에 크림치즈나 아보카도 매시를 올려서 간단하게 만드세요.
- 닭가슴살 혹은 연어 슬라이스를 사용하여 세미 경량의 카나페를 만들고, 로메인 상추에 싸서 즐겨보세요.
- 채소 스틱(당근, 셀러리 등)과 함께 무가당 허머스나 요거트 딥을 곁들이면 좋습니다.
이렇게 저탄수화물로 건강하게 즐기면서도 만족감을 높일 수 있답니다. 만약 간혹 와인 한 잔이 그립다면, 여유를 두고 2주차나 그 이후에 절제된 양으로 즐기시는 것도 고려해볼 수 있습니다.
즐거운 저녁 시간 되세요!
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