AI 다이어트 고민상담2주차에 빼빼로 먹어도 될까?

2주차에는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주요 목표입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 건강한 식단을 통해 몸이 지방을 사용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.

빼빼로는 밀가루와 설탕이 포함된 간식이기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 빼빼로와 같은 달고 짠 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식으로는 견과류, 플레인 요거트와 같은 단백질이 풍부한 선택지를 고려할 수 있습니다. 이러한 대체 간식은 만족감을 주면서도 다이어트 목표를 지원할 수 있습니다.

만약 단맛이 그리우시다면, 저당이나 대체 당분이 포함된 제품을 선택하실 수도 있지만, 되는 한 식단의 원칙을 지키는 것이 최선입니다. 건강한 간식을 통해 지속적으로 에너지를 보충하는 것이 중요하니까요!

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