AI 다이어트 고민상담너무 당땡겨 .......빼빼로 하나만 먹으면 안될까?

빼빼로와 같은 단 음식을 먹고 싶은 유혹이 드는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 단 음식을 피하는 것이 중요합니다. 특히, 빼빼로는 설탕과 정제된 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 단백질과 건강한 지방, 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 그리운 경우, 저당 과일(예: 블루베리, 딸기)이나 다크 초콜릿(70% 이상)을 소량 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

지금 느끼는 당 cravings는 다이어트 초기의 일반적인 현상입니다. 이러한 유혹을 극복하기 위해 물을 많이 마시고, 건강한 간식(예: 견과류, 요거트)을 준비해 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 지속하는 것이 중요하니, 한 달 후에 원하는 음식을 즐기는 것을 목표로 삼아보세요.