AI 다이어트 고민상담과일 한 3조각만 먹어도돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 해야 합니다. 이 단계에서 과일은 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

과일은 천연 당분을 포함하고 있어 섭취 시 탄수화물 함량이 높아질 수 있기 때문에, 3조각 정도의 과일을 먹는 것은 가능하긴 하지만 주의가 필요해요. 특히, 과일의 종류를 고려해야 합니다. 예를 들어, 베리류(블루베리, 딸기)와 같은 저탄수화물 과일은 더 안전한 선택일 수 있습니다.

그러나 만약 다른 탄수화물이 포함된 식사를 할 예정이라면 과일은 제외하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취량을 조절하고, 식사에 대한 균형을 맞추는 것이 핵심이에요.

결론적으로, 과일 섭취는 조절할 수 있지만 주의가 필요하며, 허용량을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 수분 보충과 함께 탄수화물의 균형을 맞출 수 있도록 해보세요!

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